มีอาหารมากมายที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว บางคนถึงกับแนะนำให้คุณกินอาหารมื้อใหญ่ก่อนที่คุณจะอิ่ม เคล็ดลับนี้ใช้ได้ผลดีเพราะสมองของคุณใช้เวลาในการประมวลผลความอิ่ม คุณจะรู้สึกหิวน้อยลงในระหว่างวัน นอกจากการรับประทานอาหารมื้อใหญ่ก่อนที่คุณจะหิวจริงๆ อาหารเหล่านี้ยังสามารถปรับปรุงสุขภาพของคุณด้วยการเพิ่มระดับพลังงานของคุณ
อาหารลดน้ำหนักอย่างหนึ่งของดร.ซีกัลต้องอาศัยการกินคุกกี้ของดร.ซีกัล คุกกี้แต่ละชิ้นมีประมาณ 90 แคลอรีและทำจากส่วนผสมที่มีค่า GI ต่ำ เช่น แป้งสาลี รำข้าว และข้าวโอ๊ต คุกกี้ก็อร่อยเช่นกัน และคุณสามารถกินสองสามชิ้นเพื่อเป็นของว่างเล็กๆ น้อยๆ ได้ แม้ว่าการอดอาหารอาจจะดูน่าดึงดูดใจ แต่วิธีนี้ไม่ได้ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้เร็ว ให้เลือกรับประทานอาหารที่สมดุลซึ่งรวมกิจกรรมทางกายและอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีกว่า
การมีส่วนร่วมในอาหารที่รุนแรงอาจไม่ดีต่อสุขภาพและนำไปสู่การกินมากเกินไปและการกินมากเกินไป คุณควรทำตามแผนการลดน้ำหนักอย่างสม่ำเสมอมากขึ้น เพื่อให้คุณมีพลังงานที่จำเป็นต่อการใช้ชีวิตรูปแบบใหม่ต่อไป คุณยังสามารถปฏิบัติตามแผนการกินเพื่อสุขภาพในระยะยาวได้ คุณสามารถเริ่มต้นด้วยแผนการรับประทานอาหารที่เน้นผักและผลไม้ หากคุณไม่สามารถให้คำมั่นในเรื่องนี้ได้ ให้ลองรับประทานอาหารหลายๆ แบบจนกว่าคุณจะพบอาหารที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคุณมากที่สุด
อาหารยอดนิยมอีกอย่างที่ทำให้คุณลดน้ำหนักได้เร็วคืออาหารน้ำงู สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับระบบการอดอาหารอย่างเข้มงวดระหว่างมื้ออาหาร ในขณะที่หลายคนสาบานด้วยวิธีนี้ นักโภชนาการกล่าวว่าไม่มีหลักฐานสนับสนุนประสิทธิผล อาหารที่คล้ายคลึงกันคือ Egg Diet ซึ่งประกอบด้วยการกินเฉพาะไข่และอาหารที่มีโปรตีนสูงอื่นๆ ผู้ที่ทานอาหารน้ำงูอ้างว่าลดน้ำหนักด้วยการอดอาหาร แต่นี่ไม่ใช่ทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพสำหรับคนส่วนใหญ่
อาหาร Crash นั้นไม่ดีต่อสุขภาพ พวกเขาทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นและนำไปสู่ความสัมพันธ์ที่บิดเบี้ยวกับอาหาร ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องแน่ใจว่าคุณกินอาหารที่เหมาะสมและมีความสัมพันธ์ที่ดีกับพวกเขา คุณจะไม่มีวันลดน้ำหนักด้วยการข้ามมื้ออาหารและทานอาหารขยะ! สิ่งนี้จะนำไปสู่ร่างกายที่อ่อนแอเท่านั้น คุณจะได้กำไรมากกว่าที่เสียไป
บางคนพยายามลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วด้วยการข้ามมื้ออาหาร นี่เป็นความคิดที่ไม่ดีและไม่ดีต่อสุขภาพ สิ่งนี้จะทำให้คุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเมื่อคุณหยุดกินอาหารที่ไม่ถูกต้อง คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารที่ไม่สนับสนุนการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต อาหาร Atkins เป็นตัวอย่างที่ดีของเรื่องนี้และมีมานานหลายทศวรรษ คุณควรจำไว้เสมอว่าการรับประทานอาหารส่วนใหญ่จะไม่ทำให้คุณสูญเสียไขมัน แต่สามารถช่วยลดน้ำหนักได้อย่างปลอดภัย
อาหารยอดนิยมอีกอย่างคือ Strawberry Fast ที่มีแต่สตรอว์เบอร์รี่ แม้ว่าการรับประทานอาหารจะรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ แต่นี่ไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักในระยะยาว มันไม่เสถียรและทำให้คุณรู้สึกหิวและหิว คุณยังสามารถลองอาหารอื่น ๆ เช่น อาหารน้ำงู นี่เป็นอาหารที่มีการโต้เถียงและรุนแรงมากที่อาจนำไปสู่โรคแทรกซ้อนทางสุขภาพที่ร้ายแรง คุณไม่สามารถกินผักและผลไม้มากเกินไปโดยไม่ได้รับใบสั่งยาจากแพทย์
แม้ว่าการรับประทานอาหารบางชนิดจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว แต่อาหารอื่นๆ ทำไม่ได้ อาหารบางชนิดเป็นอันตรายและไม่ส่งเสริมการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตอย่างยั่งยืน การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของคุณในระยะยาวและดีต่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญ คุณไม่สามารถลดน้ำหนักได้ด้วยการควบคุมอาหาร และคาดหวังว่าจะรักษาน้ำหนักนั้นไว้ตลอดชีวิต มีหลายวิธีในการลดไขมันจำนวนมากและปรับปรุงสุขภาพของคุณ อาหารของ Dr. Segal เป็นหนึ่งในวิธีที่นิยมมากที่สุด
หากคุณจริงจังกับการลดน้ำหนัก คุณต้องแน่ใจว่าคุณกำลังรับประทานอาหารที่เหมาะสม กฎที่สำคัญที่สุดคือคุณควรกินอาหารประเภทเดียวกันทุกวันและรับประทานอาหารเสริมลดน้ำหนักตามธรรมชาติเป็นประจำ Cocoa Slim มิฉะนั้นคุณจะเสียเวลาและเสี่ยงต่อสุขภาพของคุณ สิ่งสำคัญคือการปฏิบัติตามอาหารเพื่อสุขภาพและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี คุณจะทึ่งในความรวดเร็วในการลดน้ำหนัก!